Buah Delima: Sumber Antioksidan Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Buah delima atau pomegranate dikenal sebagai salah satu buah paling kaya antioksidan. 

Warnanya yang merah mencolok, rasa manis-asam yang segar, serta bijinya yang tampak eksotis membuatnya mudah menarik perhatian. 

Namun, popularitas delima tidak hanya berasal dari tampilannya, melainkan dari kandungan gizi dan manfaat kesehatannya yang sangat besar.

Banyak penelitian menempatkan delima sebagai buah dengan kadar antioksidan yang sangat tinggi, bahkan disebut melampaui blueberry maupun teh hijau.

BACA JUGA:Kemkes Ungkap 5 Cara Cegah Obesitas, Kenali Risiko dan Terapkan Pola Hidup Sehat

Delima mengandung vitamin C, vitamin K, dan folat, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan, kesehatan pembuluh darah, dan regenerasi sel.

Kandungan kalium membantu menstabilkan tekanan darah, sementara seratnya mendukung fungsi pencernaan.

Unsur paling menonjol dari buah ini adalah punicalagin dan asam punicic dua antioksidan kuat yang berfungsi melindungi sel tubuh dari stres oksidatif. 

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang berpotensi memicu peradangan, penuaan dini, serta berbagai penyakit kronis. Kombinasi vitamin, mineral, dan antioksidan tersebut membuat delima menjadi salah satu buah bernutrisi lengkap.

BACA JUGA:Awas! Jus Buah Tak Selalu Sehat, Ahli Gizi Inggris Bongkar Fakta Mengejutkan di Baliknya

Berikut 5 Manfaat Utama Buah Delima

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Delima merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, sehingga efektif membantu tubuh memproduksi sel-sel imun. 

Antioksidan polifenolnya juga memperkuat sel imun dari kerusakan akibat stres, polusi, dan radikal bebas. Inilah sebabnya delima disarankan dikonsumsi pada musim pancaroba atau saat imunitas menurun.

Sumber: