Ikan Kaya Nutrisi dan Baik Untuk MPASI Bayi, Ini Dia Jenisnya

Sumber vitamin D yang tinggi: Nutrisi ini biasanya tersedia pada ikan berlemak dengan kandungan DHA di dalamnya. Berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem imun.

Mudah dimasak: Ikan matang dalam waktu singkat dan tidak memerlukan bumbu berlebihan.

BACA JUGA:Sukses Pelaksanaan dan Prestasi, Tanjabbar Pasang Target Juara Umum Porprov 2026

Aturan Konsumsi Ikan untuk MPASI Bayi

Secara umum, tidak ada aturan khusus terkait pemberian ikan kepada bayi. Namun, Anda bisa memberikan ikan sebanyak 2 porsi dalam seminggu.

Para ahli merekomendasi porsi makan ikan untuk bayi berdasarkan kelompok usia, sebagai berikut:

Usia 18 bulan hingga 3 tahun: Porsi sebanyak seperempat sampai tiga per empat fillet ikan atau 1-3 sendok teh.

Usia 4 hingga 6 tahun: Porsi sekitar setengah sampai 1 fillet ikan kecil atau 2-4 sendok teh.

Umur 7 hingga 11 tahun: Porsi sebanyak 1 sampai satu setengah fillet ikan kecil atau 3-5 sendok teh.

Di atas umur 12 tahun: Porsi sekitar 140 gram ikan segar atau 1 buah ikan berminyak berukuran kecil.

Sumber: