Manfaat Sunrise untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Mengurangi Risiko Penyakit

Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga membantu menurunkan risiko beberapa penyakit.

BACA JUGA:Terungkap, Uang Hasil Penjualan Narkoba yang Dikendalikan Helen Diputar untuk Bisnis Ilegal Lain, Siapa Dia?

BACA JUGA:PTPN IV Luncurkan PalmCo Scolarship,Mahasiswa Indonesia Tidak Hanya Terima Beasiswa, Tapi Juga Peluang Bekerja

Paparan sinar ultraviolet-B (UVB) membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan risiko terkena kanker kulit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Tentunya, paparan harus dilakukan dengan bijak tanpa berlebihan.

5. Meningkatkan Kebugaran dan Produktivitas

Bangun pagi untuk menikmati sunrise mendorong kebiasaan hidup sehat. Kegiatan ini sering kali diiringi dengan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan santai yang membantu meningkatkan kebugaran fisik.

Selain itu, memulai hari lebih awal membuat Anda lebih produktif karena otak akan terasa lebih segar setelah mendapatkan sinar matahari pagi.

6. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Paparan sinar matahari pagi mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Dengan meningkatkan kadar serotonin dan aliran darah yang lebih baik ke otak, Anda akan merasa lebih segar dan siap untuk menyelesaikan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Sumber: