Hidung Tersumbat Secara Alami, Berikut Cara Mengatasinya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu, terutama saat tidur atau beraktivitas. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh peradangan di saluran hidung yang disebabkan oleh alergi, flu, atau infeksi. Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan Hidung tersumbat:

1. Inhalasi Uap  

Menghirup uap hangat adalah cara efektif untuk melembapkan saluran hidung yang kering dan mengurangi sumbatan.

Anda bisa mencampur air panas dengan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint, lalu hirup uapnya.

2. Minum Air Hangat

Meminum air hangat seperti teh herbal atau sup dapat membantu mencairkan lendir yang menumpuk di hidung dan tenggorokan. Teh jahe atau chamomile adalah pilihan yang baik karena memiliki sifat anti-inflamasi.

BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Jerawat untuk Kulit Sehat

BACA JUGA:Rahasia Menjaga Kesehatan Rambut: Tips dan Cara Efektif

3. Kompres Hangat

Kompres hangat di area sekitar hidung dan dahi dapat membantu meredakan pembengkakan dan membuka saluran hidung.

Gunakan kain yang direndam air hangat, lalu letakkan di hidung dan dahi selama beberapa menit.

4. Mengonsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas dapat merangsang produksi lendir yang membantu membersihkan saluran hidung. Cabai atau lada yang mengandung capsaicin adalah pilihan yang baik untuk meredakan hidung tersumbat.

5. Gunakan Larutan Garam

Sumber: