Cara Menjaga Imunitas di Musim Pancaroba Agar Tetap Sehat

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 3 Herbal Inl

4. Rajin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, jogging, atau yoga dapat meningkatkan fungsi sistem imun. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga tubuh tetap fit dan mengurangi risiko penyakit.

5. Hindari Stres Berlebihan

Saat stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol yang dapat melemahkan sistem imun jika dibiarkan terus-menerus.

Luangkan waktu untuk relaksasi dan lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengelola stres, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau berkumpul dengan keluarga.

6. Kenakan Pakaian yang Tepat

Kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Saat cuaca dingin atau berangin, gunakan pakaian yang lebih hangat. Sebaliknya, jika cuaca panas, pilih pakaian yang menyerap keringat dan nyaman.

BACA JUGA:Tips Efektif Membuat Ruangan Kedap Suara

BACA JUGA:Kasus Pembunuhan Sopir Mobil Rental Asal Kualatungkal, Dirreskrimum Polda Jambi: Kami Cari di Manapun Berada!

7. Rutin Berjemur di Bawah Matahari

Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, yang penting untuk mendukung sistem imun.

Cobalah berjemur selama 10-15 menit di pagi hari untuk mendapatkan manfaat vitamin D secara optimal.

Nah, itulah beberapa cara untuk menjaga imunitas tubuh, menjaga imun dan kesehatan di musim pancaroba memerlukan perhatian khusus.

BACA JUGA:Beli All New Honda CB150R Streetfire, Dapatkan Diskon dan Potongan Angsuran

Sumber: