Yuk Kenali Manfaat Yogurt yang Dapat Kamu Peroleh Jika Rutin Mengonsumsinya

3. Kesehatan Pencernaan

Meredakan Masalah Pencernaan : Yogurt dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Probiotik dalam yogurt membantu meningkatkan motilitas usus dan keseimbangan mikrobiota usus.

Lactose Intolerance : Bagi orang dengan intoleransi laktosa, yogurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu karena sebagian laktosa sudah dipecah oleh bakteri fermentasi.

BACA JUGA:Harga Karet di Bungo Anjlok Lagi, jadi Segini

BACA JUGA:Harga TBS Sawit Jambi Periode 21-27 Juni 2024 Naik Tipis, Cek di Sini

4. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Stimulasi Sel Kekebalan : Probiotik dapat meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh seperti makrofag, sel T, dan sel B, yang berperan penting dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Produksi Antibodi : Probiotik membantu meningkatkan produksi antibodi, yang membantu melawan infeksi.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium : Kandungan kalsium dalam yogurt penting untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Asupan kalsium yang cukup dapat mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

Vitamin D : Beberapa jenis yogurt diperkaya dengan vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang.

BACA JUGA:Di Sungai Penuh, Agya Terjun Bebas ke Jurang

BACA JUGA:Innalillahi.. 1 Jamaah Haji Asal Bungo Meninggal Dunia di Arab Saudi

6. Kontrol Berat Badan

Meningkatkan Rasa Kenyang : Protein tinggi dalam yogurt dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan. Ini dapat membantu dalam pengaturan berat badan dengan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Sumber: