Nyeri Haid Setiap Bulan? Konsumsi Tiga Makanan Ini untuk Kurangi Nyeri Menstruasi

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam ternyata bisa membantu meringankan nyeri haid.

Antioksidan, yang disebut flavonoid, yang terdapat dalam cokelat hitam memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi kram dan rasa tidak nyaman.

Jadi, lain kali kamu membeli coklat batangan, pastikan cokelat tersebut berwarna gelap dengan kandungan kakao minimal 70 persen untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.

Anda bisa menikmatinya sendiri sebagai camilan tanpa rasa bersalah atau menjadi inovatif dengan memasukkannya ke dalam makanan penutup, smoothie, atau oatmeal untuk cara yang lezat dan bergizi untuk melawan nyeri haid. 

3. Jahe

Tidak bisa disangkal fakta bahwa jahe merupakan pengobatan alami yang membantu meringankan nyeri haid.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi luar biasa yang bisa membantu mengurangi peradangan dan meredakan kram menstruasi.

BACA JUGA:Terima SK, Pengurus KONI Tebo Bakal Dilantik, Jawir: Start Menuju KONI Berprestasi

BACA JUGA:Tips agar Terhindar dari Bahaya Aquaplaning

Tidak hanya itu, jahe juga baik untuk pencernaan dan bisa mengatasi rasa mual yang sering dikaitkan dengan menstruasi.

Selain itu, Anda bisa menambahkan jahe ke dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai teh untuk memaksimalkan efeknya.*

Sumber: