Kenapa Kamu Perlu Makan Buah Setiap Hari? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:BPOM Jambi Bersama Komisi IX DPR RI Edukasi Masyarakat Tentang Obat dan Makanan Aman

3. Blueberry 

Mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, gula, vitamin C, K, dan B6, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, natrium, zink, dan folat.

Dapat menjaga kesehatan jantung, otak, tulang dan mata, mencegah kanker dan penuaan, menjaga kadar gula darah dan kolesterol,  menurunkan tekanan darah. 

4. Jeruk 

Mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin C, B1, asam folat, kalsium, fosfor, kalium, zat besi, dan magnesium.

Dapat menjaga tekanan darah, kesehatan kulit, jantung dan sistem  pencernaan,  meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia, meningkatkan fungsi otak. 

BACA JUGA:Polwan Ahli Forensik Pertama di Asia Beri Materi Tentang Kekerasan Terhadap Anak dan Perempuan

BACA JUGA:6 Tanda Metabolisme Tubuh Lambat, Kamu Pernah Alaminya?

5. Nanas 

Mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin A, B, C, folat, kalium, magnesium, antioksidan, bromelain, zink dan kolin. 

Dapat mencegah serangan jantung, kanker, flu, sembelit, kerutan pada kulit, menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah,  meningkatkan produksi sperma, dan menurunkan berat badan.

6. Pisang 

Mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1, C.

Dapat mencegah serangan jantung, kanker, sembelit, mengurangi risiko batu ginjal, mual saat hamil, menurunkan berat badan, membantu proses penyembuhan luka, dan meningkatkan kesuburan pria.

Sumber: