Atasi Tubuh yang Cepat Lelah dengan 5 Cara Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Atasi tubuh yang cepat lelah dengan 5 cara ini. Bekerja seharian akan membuat tubuh menjadi cepat lelah.

Ada beberapa orang cepat merasa cepat letih dan lelah. Padahal terkadang hanya melaksanakan beberapa pekerjaan saja.

Nah, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh tidak cepat lelah :

1. Rutin Berolahraga

Berolahraga akan melepaskan endorfin yang secar alami akan meningkatkan energimu. Olahraga teratur dapat mengurangi gejala mudah kelelahan. 

BACA JUGA: Maju di Pilkada Kerinci, Dr Deri Resmi Daftar di Demokrat Kerinci

BACA JUGA:HAR Terbuka untuk Kader Terbaik Parpol untuk Mendampinginya pada Pilwako Jambi 2024

Lakukan olahraga setidaknya 2 jam dengan intensitas sedang setiap minggunya. Atau mungkin lakukan olahraga yang bisa kamu lakukan setiap hari, seperti yoga, jogging, bersepeda, atau senam.

2. Minum banyak Air

Usahakan untuk tetap terhidrasi untuk menjaga tubuh dapat  bekerja dengan maksimal. Dehidrasi bisa menyebabkan tingkat energi menurun.

 Ini juga akan berdampak negatif pada kualitas istirahatmu. Serta kurangi minuman berkafein karena kafein hanya memberi energi sesaat dan setelahnya akan menguras energimu. Mengurangi minum kafein juga bisa membuat istirahat lebih berkualitas dan mengembalikan energimu yang habis.

3. Kelola Stres

Stres dapat menguras energimu, baik energi fisik maupun mental. Hormon stres akan berdampak negatif pada pola istirahat, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

BACA JUGA:PLN Mobile Proliga 2024 Siap Digelar, Kolaborasi Dukungan Untuk Pengembangan Voli di Tanah Air

Sumber: