Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental sehari-hari. Namun, dalam kehidupan modern yang serba sibuk, banyak orang seringkali mengabaikan kebutuhan tidur yang memadai. 

Padahal,kekurangan tidur bisa berbahaya bagi tubuh loh. Berikut bahaya kurang tidur bagi kesehatan tubuh :

1. Gangguan Mood dan Emosi

Kurang tidur juga dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan emosi yang tidak stabil. Individu yang kurang tidur cenderung lebih mudah tersinggung, cemas, dan mudah marah. 

Gangguan tidur kronis bahkan bisa meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan  berkepanjangan. 

2. Risiko Penyakit Jantung dan Metabolik

Kurang tidur telah terbukti berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah metabolik. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kurang tidur, bisa meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan resistensi insulin.

BACA JUGA:Ini Komitmen KKKS Sele Raya Belida untuk Tingkatkan Produksi Nasional

BACA JUGA:9 Sepatu Kasual di Lebaran Sale blibli untuk Outfit Lebaran Ciamik 2024

 Ini semua faktor risiko untuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas yang mengancam nyawa siapa saja. 

3. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Kurang tidur bisa melemahkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan peradangan. 

Ini membuat individu lebih rentan terhadap penyakit menular seperti flu dan pilek, serta memperlambat proses penyembuhan.

4. Gangguan Kognitif dan Menurunnya Kinerja

Sumber: