8 Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Setelah Subuh

- Lakukan olahraga ringan atau gerakan fisik seperti stretching atau jalan pagi untuk meningkatkan aliran darah dan merangsang tubuh Anda agar lebih segar dan bugar.

BACA JUGA:Simak Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Wilayah Provinsi Jambi, Jumat 15 Maret 2024

BACA JUGA:Peluang Fadhil Arief di Pilgub Jambi, Bupati Batanghari yang Sukses Besarkan PPP di Jambi

 6. Minum Air Putih

- Minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan tingkat energi. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk, jadi pastikan Anda terhidrasi dengan baik.

 7. Konsumsi Makanan Ringan

- Konsumsi makanan ringan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein, seperti oatmeal, buah-buahan, atau yogurt, untuk memberikan energi yang stabil dan mencegah penurunan energi yang drastis setelah bangun tidur.

 8. Hindari Konsumsi Kafein Terlalu Awal

- Meskipun kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, hindari mengonsumsi minuman berkafein terlalu awal setelah bangun tidur. Berikan tubuh waktu untuk bangun secara alami sebelum mengandalkan kafein.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi rasa ngantuk dan meningkatkan kewaspadaan setelah bangun tidur di waktu subuh.

BACA JUGA:Zodiak Ini Ternyata Penakut Terkadang Sampai Terbawa Mimpi

BACA JUGA:Zodiak Selalu Tampil Sempurna dan Mewah Dimanapun dan Kapanpun

Selamat mencoba, dan semoga Anda dapat memulai hari dengan penuh semangat dan energi! 

 

Sumber: