Simak Nih, 7 Tips Penting untuk Lansia Hidup Sehat dan Bahagia

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Lansia, atau orang yang berusia di atas 60 tahun, seringkali menghadapi berbagai tantangan dalam menjaga kesehatan mereka.

Meskipun proses penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi ada banyak langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental lansia.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan lansia agar dapat menikmati kehidupan dengan kualitas yang baik:

1. Gaya Hidup Aktif:

   Lansia disarankan untuk tetap aktif secara fisik.

BACA JUGA:7 Olahraga yang Cocok untuk Kesehatan Lansia

BACA JUGA:Pj Bupati Muaro Jambi Bachyuni Deliansyah Naikkan Honor Da'i, Segini Jumlahnya

Kegiatan ringan seperti jalan kaki, berkebun, atau bersepeda dapat membantu menjaga kekuatan otot dan sendi, serta meningkatkan sirkulasi darah.

Rutin berolahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Pola Makan Seimbang:

   Asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia.

Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, dan mendukung kesehatan tulang.

BACA JUGA:Sekda Muaro Jambi Buka Konsultasi Publik RKPD, Sekban Bappeda: Ini Rancangan Awal RKPD 2025

BACA JUGA:Skutik Premium Fashionable New Honda Stylo 160 telah Hadir di Jambi

Sumber: