Lakukan 5 Hal Ini agar Aman Konsumsi Kopi di Pagi Hari

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Lakukan 5 hal ini agar aman konsumsi kopi di pagi hari. Sebagian orang sangat menyukai mengkonsumsi kopi di pagi hari.

Namun, sebagian akan merasa kembung dan perut tidak nyaman saat mengkonsumsi minuman kopi saat pagi hari.

Sebenarnya, minum kopi di pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, minum kopi saat perut kosong memicu pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.

Namun, sebelum meminum kopi di pagi hari, agar tidak perut terasa nyaman, lakukan beberapa hal berikut ini:

BACA JUGA:Jumat Berbagi, Polda Jambi Bagi-bagi Makan Siang Gratis untuk Warga

BACA JUGA:Cek Kesiapan Personel Polres Muaro Jambi untuk Pemilu 2024, Wakapolda Jambi: Laksanakan Tugas dengan Serius

1. Konsumsi serat dan protein

Seperti yang telah disebutkan, kopi saat perut kosong dapat merangsang kortisol yang dapat meningkatkan gula darah.

Peningkatan gula darah dapat memicu peradangan dan membuat gula darah kita naik turun sepanjang hari, sehingga mengurangi pasokan energi kita.

Tetapi jika kita memulai hari dengan serat dari sumber makanan utuh, kita dapat membantu menyeimbangkan gula darah.

Selain serat, protein adalah nutrisi utama lainnya yang mengimbangi lonjakan gula darah, jadi mengonsumsinya sebelum minum kopi atau bersama kopi adalah hal yang ideal.

BACA JUGA:5 Zodiak Lebih Suka Sendiri, Memutuskan Hidup Lajang dan Merasa Happy

BACA JUGA:Mutasi di Polda Gorontalo, Ini Nama-namanya

2. Olahraga

Sumber: