Benarkah Tidak Sarapan Pagi Berdampak pada Mood? Simak 9 Fakta Berikut Ini

Kondisi perut kosong dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, termasuk peningkatan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit maag.

BACA JUGA:Tim Jatanras Ditreskrimum Polda Jambi Mulai Lakukan Penyelidikan Perusakan Kantor Gubernur Jambi

BACA JUGA:Geger! Siswa Cantik di Merangin Ditemukan Tewas Gantung Diri, Ini Kata Polisi

 6. Pengaruh pada Kadar Gula Darah

Tidak sarapan dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, yang dapat memicu keinginan makanan tinggi gula dan lemak, meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin.

 7. Kurangnya Nutrisi Penting

Sarapan pagi memberikan kesempatan untuk mengonsumsi nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Melewatkan sarapan berarti kehilangan peluang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

 8. Mengurangi Performa Olahraga

Bagi mereka yang berolahraga, tidak sarapan pagi dapat mengurangi performa fisik. Tubuh memerlukan energi tambahan saat beraktivitas, dan sarapan memberikan sumber energi yang diperlukan.

 9. Gangguan Mood

Kurangnya nutrisi di pagi hari dapat memengaruhi mood dan emosi. Banyak orang yang melewatkan sarapan cenderung lebih mudah merasa stres atau mudah marah.

BACA JUGA:Daftar Lengkap 101 Pinjol Legal Cepat Cair 2024 Resmi OJK, Begini Cara Mengajukannya

BACA JUGA:Promo Ultah Januari, Honda Patria Berikan Diskon Servis 50 Persen

Sarapan pagi memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Melewatkan sarapan secara teratur dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Sumber: