Benarkah Tidak Sarapan Pagi Berdampak pada Mood? Simak 9 Fakta Berikut Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Sarapan pagi adalah langkah penting untuk memulai hari dengan energi dan fokus yang optimal.

Namun, terkadang kesibukan atau kebiasaan tertentu membuat sebagian orang mengabaikan pentingnya sarapan.

Artikel ini akan membahas bahaya-bahaya yang mungkin terjadi ketika Anda melewatkan sarapan pagi secara rutin.

 1. Penurunan Energi

Tidak sarapan pagi dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa dalam darah, yang dapat mengakibatkan kelelahan dan kurangnya energi. Kondisi ini dapat memengaruhi konsentrasi dan produktivitas di sepanjang hari.

BACA JUGA:Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Cokelat yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:8 Tips Praktis agar Konsisten Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

 2. Pengaruh pada Kesehatan Mental

Kurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat berdampak pada kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan korelasi antara sarapan dan fungsi kognitif yang baik, termasuk kemampuan belajar dan daya ingat.

 3. Peningkatan Risiko Penyakit

Melewatkan sarapan pagi secara teratur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Sarapan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.

 4. Penurunan Metabolisme

Sarapan pagi membantu mengaktifkan metabolisme setelah istirahat semalam. Tidak sarapan dapat menyebabkan penurunan metabolisme, yang dapat menghambat pembakaran kalori dan mengarah pada peningkatan berat badan.

 5. Gangguan Sistem Pencernaan

Sumber: