Jangan Malas, Jalan Kaki saja Bisa Berikan Manfaat Baik ini untuk Tubuh

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga apapun. Jika kamu mengalami cedera saat berolahraga, segera kunjungi rumah sakit terdekat untuk penanganan pertama. 

5. Membantu Membakar Kalori

Jalan kaki secara rutin dapat membantu kamu membakar kalori pada tubuh. Dengan begitu kamu bisa mengontrol berat badan dengan lebih mudah. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika kamu melakukan jalan kaki untuk membakar kalori.

Pastikan kamu berjalan kaki dengan jarak yang cukup untuk membantu tubuh membakar kalori.

Gunakan kecepatan yang sedang agar kamu tidak terlalu lambat atau cepat dalam berjalan. Kamu bisa memilih lokasi yang menanjak dan menurun. Kamu juga bisa memilih berjalan kaki pada area anak tangga.

Sumber: