Jangan Sepelekan Olahraga Ringan ini, Bisa Bikin Hari Menjadi Menyenangkan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ada olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan.

Anda bisa melakukannya hanya beberapa menit saja di pagi hari. Percaya deh, dengan melakukan beberapa olahraga ringan in, hari hari Anda akan semakin semangat dan menyenangkan.

Berikut olahraga ringan yang bisa Anda lakukan :

1. Skipping

Lompat tali atau skipping merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan tali di kedua tangan lalu melompatinya. Dengan intensitas terjaga, detikers dapat melakukannya dengan jangka waktu yang cukup lama. Apalagi lompat tali dapat dilakukan di mana saja dan kapanpun.

2. Yoga

Women in yoga class, cobra pose stretching. Healthy lifestyle in fitness club Foto: iStock

BACA JUGA:Bupati Sarolangun Anugerahi Penghargaan Program CSR untuk PT SAL

BACA JUGA:ASN Lapas Kelas IIA Jambi Tersandung Kasus Narkoba 52 Kg Sabu Terancam Hukuman Mati, Dijanjikan Rp10 Juta

Setelah lebaran, olahraga ringan yang bisa detikers lakukan adalah Yoga. 

Olahraga yoga bahkan sering disebut meditasi dikarenakan gerakan fisiknya sangat mengandalkan volume pernapasan untuk menjaga ketenangan pikiran dan batin. Yoga sendiri bisa dilakukan di lapangan terbuka, mengenai waktu bisa di pagi atau sore hari.

3. Berenang

Olahraga ringan berikutnya adalah berenang, salah satu olahraga yang paling banyak disukai orang. Selain bisa meningkatkan metabolisme, dengan berenang detikers dapat membuat tubuh tetap fit sekaligus membakar kalori.

BACA JUGA:7 Khasiat dan Manfaat Air Lemon Campur Madu untuk Kesehatan, Nomor 5 Buat Wanita Bahagia

Sumber: