7 Buah yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Mata

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Beberapa buah-buahan mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata dan dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Beberapa nutrisi yang penting untuk mata termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan lutein.

Berikut adalah beberapa buah yang mengandung nutrisi tersebut:

Wortel: Kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.

Jeruk dan buah beri: Mengandung vitamin C, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Daftar Harga Ponsel Vivo Rp 1 Jutaan Periode Januari 2024

BACA JUGA:Update Harga iPhone Terbaru Januari 2024, Ada iPhone 11, iPhone 12, iPhone 13, iPhone 14, iPhone 15

Alpukat: Mengandung vitamin E, yang juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

Mangga: Mengandung vitamin A dan vitamin C, baik untuk kesehatan mata.

Blueberry: Kaya akan antioksidan, termasuk lutein, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

Kiwi: Mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan mata.

Paprika merah: Sumber vitamin C yang baik.

Namun, jika Anda mengalami masalah mata seperti rabun atau gangguan penglihatan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti optometris atau oftalmologis, untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan perawatan yang sesuai.

Konsumsi makanan sehat hanya sebagian kecil dari upaya untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Sumber: