Tak Banyak yang Tahu, Ini 6 Rahasia Umur Panjang dan Hidup Berkualitas, Hidup Lebih Tenang

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 6 rahasia umur panjang dan hidup berkualitas. Hidup lebih tenang dan damai.

Memiliki umur yang panjang tentunya tidak banyak dialami oleh banyak orang. Ada yang mudah sekali sakit sakitan justru di usia muda. Namun ada juga yang justru masih sehat bugar meski sudah di usia senja.

Lalu, apa sih rahasia seseorang bisa memiliki umur yang panjang dan berkualitas? Tentunya harus dimulai dari hidup yang berkualitas dan kebiasaan yang sehat.

Berikut 6 rahasia umur panjang dan hidup berkualitas :

BACA JUGA:Spesialis Maling Motor, Warga Merangin Ini Nekat Beraksi di Kota Jambi, Ujungnya Begini...

BACA JUGA:Sedang Turun Harga, Ini Spesifikasi Hp Oppo Reno6 Pro 5G

1. Aktivitas Fisik.

Aktivitas fisik teratur membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. 

Olahraga teratur juga membantu menurunkan stres, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur. Pastikan miliki olahraga teratur jika ingin fisik dan psikis sehat pun usia yang lebih panjang.

2. Atop Merokok, Stop Konsumsi Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan telah terbukti bisa merusak kesehatan secara keseluruhan. Kedua hal ini juga bisa mempercepat proses penuaan.

 Menghentikan kebiasaan merokok dan membatasi konsumsi alkohol, akan mengurangi risiko penyakit serius dan meningkatkan kualitas hidup. Ini juga bisa bikin hidupmu lebih bahagia, damai serta nyaman. 

BACA JUGA:Lakukan Penyalahgunaan BBM Bersubsidi, Pertamina Support Tim Terpadu Blokir No Plat Kendaraan

BACA JUGA:Harga Cabai Terjaga, Mampu Tahan Laju Inflasi Desember 2023

Sumber: