Ingin Dapat Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik, Lakukan Aktifitas ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID  – Jika bangun pagi, tubuh akan merasa lebih sehat dan bugar. Hal inipun akan sangat berpengaruh baik terhadap fisik dan mental Kamu.

Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan : 

1. Mengurangi Stres

Dengan bangun pagi, kamu dapat meminimalkan stres dan menyelesaikan pekerjaan tanpa tambahan waktu atau tekanan. Kamu juga tidak perlu terburu-buru saat hendak pergi ke kantor, karena bisa menghindari kemacetan lalu lintas. 

2. Memiliki Waktu untuk Olahraga Pagi

BACA JUGA:Siagakan Petugas, PLN Pastikan Kesiapan Keandalan Pasokan Listrik Menyambut Nataru

BACA JUGA:Srikandi Movement Melalui Program Ghosting, Dukung Pemerintah Perangi Stunting di Provinsi Jambi

Untuk seseorang yang sibuk, pagi hari mungkin satu-satunya waktu untuk berolahraga. Berolahraga di pagi hari tentu penting untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, yaitu:

Penyakit jantung.

Memperbaiki suasana hati.

Mengatur gula darah.

Mengontrol berat badan.

Meningkatkan fungsi kognitif.

3. Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Sumber: