Pikiran Kembali Fresh, Ini 5 Jenis Olahraga Mampu Mengatasi Stress

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 5 jenis olahraga yang mampu mengatasi stress. 

Saat Anda mengalami stress, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan agar stress bisa hilang. Minimal, pikiran Anda bisa kembali jernih dan fresh.

Stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari. Meski begitu, saat kita mengalami stres sebaiknya hal ini tak dibiarkan begitu saja ya Sahabat Fimela. Stres yang bss.erkepanjangan bisa berisiko buruk bagi kesehatan fisik pun psikis kita. Jadi, sangat penting untuk mengurangi risiko stres ini semaksimal mungkin. 

Ada berbagai cara untuk mengelola dan mengatasi stres setiap harinya.  Salah satunya dengan rutin berolahraga. 

BACA JUGA:Jaksa akan Ajukan Banding Pasca Putusan Ringan Hakim PN Tebo Kasus Asusila Anak

BACA JUGA:Ditabrak Truk dari Belakang, Kaki Pekerja Pipa PT Jadestone Energy Putus

Berikut 5 olahraga yang mampu mengatasu stress :

1. Senam atau Aerobik

Senam atau aerobik merupakan cara menyenangkan untuk membakar kalori dan meredakan stres. Musik yang mengiringi gerakan-gerakan senam, dipercaya bisa meningkatkan suasana hati sambil mengurangi tekanan dan ketegangan mental yang ada. Olahraga ini adalah salah satu olahraga terbaik dalam mengatasi stres. 

2. Bersepeda

Bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, adalah cara yang bagus untuk meredakan stres. 

Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran, tetapi juga memberikan waktu untuk bersantai sambil menikmati pemandangan sekitar.

3. Berenang

Renang adalah olahraga yang menenangkan bagi banyak orang. Aktivitas berenang dengan gerakan-gerakan yang lembut dapat membantu merilekskan otot dan pikiran. Sentuhan air yang menyegarkan juga dapat memberikan efek menenangkan dan kebahagiaan yang tak bisa dijelaskan hanya dengan kata-kata. 

Sumber: