Nggak Pakai Ribet, ini Cara Sederhana Jaga Kesehatan Ginjal

2. Makan protein dan olahraga setiap hari

Meskipun protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, asupan protein yang berlebihan bisa membebani ginjal.

Pilih sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, dan protein nabati.

3. Tetap terhidrasi dan konsumsi makanan seimbang.

Salah satu cara alami paling sederhana, tetapi efektif untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan tetap terhidrasi dengan baik.

Minum air dalam jumlah yang cukup membantu ginjal membuang limbah dan racun.

Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air sehari, tetapi ingatlah bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda berdasarkan faktor seperti iklim dan tingkat aktivitas. Selain itu, pola makan seimbang adalah kunci kesehatan ginjal.

Sumber: