10 Tips Turunkan Asam Lambung Tanpa Perlu Minum Obat

BACA JUGA:Bocoran Spesifikasi Poco X6 HP Baru dengan Chipset Luar Biasa, Sudah Lolos Sertifikasi di Indonesia

Hindari Makan Sebelum Tidur:

Hindari makan atau minum setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Konsumsi Makanan Berserat Tinggi:

Makan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal serat, dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

Minum Air Putih:

Minum air putih dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi pada kerongkongan.

Konsumsi Jahe:

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Anda bisa mencoba minum teh jahe atau menambahkan jahe ke dalam makanan.

Mastikasi dengan Baik:

Kunyah makanan dengan baik sebelum menelannya untuk membantu pencernaan.

Perhatikan Pola Makan:

Cobalah untuk makan dengan pola teratur dan hindari kelaparan berlebihan atau makan berlebihan.

Perbanyak Aktivitas Fisik:

Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan pencernaan.

Sumber: