Banyak Mengandung Karbohidrat, Ini 6 Makanan Sehat Pengganti Nasi, Cocok untuk Diet

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini makanan sehat pengganti nasi. Mengandung banyak karbohidrat dan sangat cocok untuk diet.

Bagi Anda yang mau sehat sekaligus mendapatkan tubuh yang langsing dengan cara diet, deretan makan ini sangat cocok untuk Anda konsumsi.

Makanan ini sangat sehat untuk Ansa konsumsi. Jika tidak makan nasi, tidak masalah karena makanan ini bisa digunakan sebagai pengganti nasi yang memang banyak mengandung glukosa.

Bahkan, bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu, nasi putih masuk dalam kategori pantangan yang wajib dihindari. Misalnya bagi penderita diabetes. Sedangkan buat yang ingin menurunkan berat badan, konsumsi nasi harus dibatasi.

BACA JUGA:Cerita Islami: Ketika Nabi Musa Sakit Gigi dan Bukti Kekuasaan Allah

BACA JUGA:Masa Tua Makin Bahagia, Ini Tips Mempersiapkan Dana Pensiun, Keuangan Makin Terjamin

Berikut 6 makanan sehat pengganti nasi :

1. Beras Merah

Selain tiga varian umbi-umbian di atas, alternatif pengganti nasi adalah beras merah. Meskipun sama-sama beras, beras merah dan beras biasa jelas beda kandungannya.

Dibandingkan beras biasa, kandungan serat dalam beras merah lebih tinggi. Selain itu, beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah. Ia juga kaya vitamin B6, zinc, dan zat besi.

Dalam 100 gram nasi merah dapat menyediakan sekitar 0,7 gram serat. Sementara per 100 gram nasi putih hanya mengandung sebanyak 0,4 gram serat.

Kandungan gula dalam beras merah juga lebih rendah dibanding beras biasa. Teksturnya pun sangat mirip dengan beras biasa. Jadi ini adalah alternatif yang sangat cocok digunakan ketika melakukan diet.

BACA JUGA:Tips Mengurangi Kadar Kolesterol dan Hipertensi, Segera Lakukan Perubahan Pola Hidup

BACA JUGA:Alasan Semangka Baik untuk Kesehatan Tubuh, BIsa jaga Kesehatan Jantung

Sumber: