Ini 8 Jus Buah Cocok untuk Lansia, Menguatkan Tulang, Tubuh Tetap Fit saat Usia 50 an

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 8 Jus buah cocok untuk lansia. Menguatkan tulang dan tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Saat usia memasuki 50 tahun, tubuh akan lebih membutuhkan tulang yang lebih kuat. Dengan tulang yang kuat, maka aktifitas yang dijalani pun akan semakin maksimal.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tulang yang kuat adalah dengan mengkonsumsi jus buah.

Nah, jus buah yang cocok untuk lansia usia 50-an tahun ke atas bisa dicoba agar bisa menguatkan tulang. Sebab ada kandungan vitamin D di dalamnya. 

BACA JUGA:Pembunuh Warga Kerinci di Tebo Tertangkap di Tanjab Barat, Ini Alasan Pelaku Menghabisi Nyawa Korban

BACA JUGA:Polisi Temukan 3 Kilogram Sabu Tak Bertuan Dalam Honda Jazz di Kota Jambi, Punya Siapa?

Perlu diketahui bahwa vitamin D tak hanya didapat dari susu dan sinar matahari saja. Justru malah bisa didapatkan melalui beragam jenis buah-buahan. 

Dalam sehari, kandungan vitamin D yang ada bisa untuk memperbaiki kondisi tulang. Setidaknya asupan untuk menguatkan tulang harus mencapai 200 mcg. 

Berikut 8 jus yang cocok dikonsumsi lansia :

1. Jus Jeruk

Jus jeruk kandungan vitamin D dan kalsiumnya tak kalah dengan susu. Bisa dikatakan hampir setara dengan susu. 

Jadi selain segar, tapi juga bisa menguatkan tulang dengan baik. Dua nutrisi yang penting jus jeruk akan memperbaiki dan meremajakan kembali fungsi tulang. 

2. Jus Kiwi

Selanjutnya jus kiwi merupakan vitamin D yang tinggi. Bisa untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot. 

Sumber: