7 Tips Agar Tidak Kecanduan ASMR Sleep, Apa Itu?

BACA JUGA:Buka Rakerda Siwo Provinsi Jambi, Ini Pesan Ketum PWI Pusat Hendri Ch Bangun

4. Lakukan Kegiatan yang Menenangkan:

   - Cari kegiatan yang dapat memberikan efek relaksasi, seperti yoga, pernapasan dalam, atau mandi air hangat sebelum tidur. Hal ini dapat membantu menyiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk tidur tanpa bantuan ASMR.

5. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan Mental:

   - Jika Anda merasa kesulitan untuk mengendalikan kecanduan ASMR sleep atau hal ini mengganggu kualitas hidup Anda secara keseluruhan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan dan saran lebih lanjut.

6. Lakukan Detoks ASMR:

   - Cobalah untuk tidak mendengarkan ASMR selama beberapa hari atau minggu sebagai langkah detoksifikasi. Ini membantu mengurangi ketergantungan dan memungkinkan Anda mengembalikan kebiasaan tidur yang alami.

7. Sadari Dampaknya:

   - Sadari dampak yang ditimbulkan dari ketergantungan ASMR sleep terhadap kehidupan sehari-hari dan tidur Anda. Memahami risiko dan dampaknya dapat membantu memotivasi untuk mengurangi kecanduan tersebut.

BACA JUGA:Aneh! BKPSDMD Merangin Sebut ASN RY yang Diloloskan KPU jadi Caleg, Tak Pernah Ajukan Pengunduran Diri

BACA JUGA:5 Shio yang Paling Heboh saat Merencanakan Sesuatu

Nah, itulah 7 tips agar tidak kecanduan ASMR sleep.

Penting untuk diingat bahwa ASMR dapat memberikan manfaat bagi beberapa orang, tetapi bisa menjadi masalah jika digunakan sebagai satu-satunya cara untuk tidur.

Memiliki keseimbangan dalam kegiatan tidur dan mengetahui batas yang sehat untuk diri sendiri sangat penting dalam menjaga kualitas tidur dan kesehatan mental Anda.

 

Sumber: