9 Tips Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat di Usia Tua

Pantau Kesehatan: Pastikan untuk memantau kesehatan tulang secara rutin dengan melakukan pemeriksaan kesehatan berkala dan konsultasi dengan dokter tentang kebutuhan kalsium, vitamin D, dan suplemen lain yang mungkin diperlukan.

Hati-hati dengan Risiko Jatuh: Menjaga keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh sangat penting untuk mencegah patah tulang. Perhatikan lingkungan sekitar, gunakan alat bantu jika diperlukan, dan lakukan latihan untuk meningkatkan keseimbangan.

 

Menjaga kesehatan tulang merupakan bagian penting dari perawatan kesehatan secara keseluruhan di usia tua.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah risiko patah tulang atau osteoporosis di masa tua.

Jika ada kekhawatiran atau kondisi kesehatan tertentu, selalu konsultasikan dengan dokter untuk saran yang lebih spesifik.

Sumber: