Rekomendasi 8 Makanan Cocok untuk Sarapan, Intip Yuk!

BACA JUGA:5 Zodiak Perempuan yang Tetap Tenang Meski Sedang Banyak Masalah, Bijaksana Banget!

Smoothie:

Smoothie bisa dibuat dengan campuran buah, sayuran, yogurt, dan susu. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan banyak nutrisi dalam satu sajian.

Kacang-Kacangan:

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, atau kacang tanah adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat.

Roti Selai (Whole Grain Bread with Nut Butter):

Roti gandum utuh dengan selai kacang, selai almond, atau selai selai lainnya adalah pilihan sarapan yang mudah dan lezat.

Bubur Beras (Rice Porridge):

Bubur beras dengan lauk seperti telur rebus atau ayam sangat umum di beberapa budaya dan memberikan rasa kenyang.

Pastikan juga untuk minum air putih atau minuman lain yang sehat untuk menjaga hidrasi.

Hindari makanan yang tinggi gula tambahan dan rendah gizi, seperti sereal yang mengandung banyak gula.

Sarapan yang baik harus memberikan kombinasi karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat untuk memberi Anda energi dan menjaga Anda kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Sumber: