Selamat Tinggal Perut Buncit, Lakukan 5 Hal Ini untuk Kempeskan Perut dengan Cepat

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Selamat tinggal perut buncit, Anda bisa melakukan 5 hal ini untuk mengempeskan perut dengan cepat.

Sebab, perut buncit tentunya sangat mengganggu. Tidak hanya mengganggu penampilan secara fisik saja namun juga berpengaruh terhadap kesehatan.

Untuk itu, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan agar perut yang buncit kembali bisa kempes. 

Salah satunya adalah dengan cara berolahraga. Ada sejumlah olahraga untuk bisa kempeskan perut dengan cepat.

BACA JUGA:Manfaatkan THR Anda untuk Hal Ini, Bisa Bikin Untung, Begini Caranya

BACA JUGA:Ini Tips Memilih Sunscreen yang Tepat, Lindungi Wajah dari Sunburn ketika Panas Ekstrem

Yaitu olahraga untuk mengecilkan perut yang dilakukan secara rutin dapat membuat perut bergelambir atau buncit menjadi rata.

Untuk mendapatkan bentuk perut yang lebih rata, Anda tidak selalu harus menghabiskan waktu dan biaya untuk berolahraga di pusat kebugaran atau gym.

Berikut olahraga untuk kempeskan perut:

1. Side plank

2. Sit up

Sit up adalah berguna untuk membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah.

Lakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini dalam 2 set yang terdiri dari 15–20 kali sit up. Istirahatlah selama 90 detik sebelum memulai set berikutnya.

3. Plank

Plank merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengecilkan perut. Gerakan ini dimulai dengan posisi telungkup dan menumpukan badan pada lengan bawah dan jari-jari kaki.

Lalu, angkat badan dan pinggul hingga posisinya sejajar dari kepala hingga ujung kaki.

4. Crunch

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini hampir menyerupai sit up.

Anda hanya perlu mengangkat bagian kepala dan bahu, tanpa harus mengangkat seluruh tubuh bagian atas.*

Artikel ini juga tayang di disway.id

Dengan judul 5 olahraga untuk kempeskan perut dengan cepat selamat tinggal perut buncit