Anda Susah Tidur? Cukup Konsumsi 3 Makanan Ini, Insomnia Langsung Bubar
Cara mengatasi insomnia-Foto : ilustrasi-Pixabay
JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Anda mengalami susah tidur atau insomnia? Sudah melakukan berbagai aktifitas namun tetap tidak bisa tidur?
Nah, ini saatnya Anda mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang bisa mengatasi insomnia atau susah tidur. Jadi, penyakit insomnia akan akan bubar.
Hal ini penting Anda lakukan karena tidur merupakan salah satu kegiatan untuk mengistirahatkan badan. Serta salah satu syarat untuk tetap membuat tubuh tetap bugar dan sehat.
Dengan cukup tidur, maka Anda akan merasa lebih sehat dan bugar. Anda juga akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang akan merugikan diri kalian sendiri.
BACA JUGA:Lowongan Kerja Lion Air Terbaru 2023: Ini Posisi yang Dibutuhkan, Catat Syaratnya
BACA JUGA:Lowongan Kerja Lion Air Terbaru 2023: Ini Posisi yang Dibutuhkan, Catat Syaratnya
Bagi seseorang, waktu istirahat yang disarankan memanglah berbeda-beda tergantung dari umur.
Namun umumnya, waktu istirahat yang disarankan ialah sekitar 7 sampai dengan 8 jam.
Kalau terus dibiarkan, kebiasaan insomnia atau susah tidur bisa menimbulkan dampak yang berbahaya loh.
Cara Mudah Atasi Insomnia
Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi gangguan tidur yang membuat kalian menjadi susah tidur satu ini.
Seperti berolahraga secara teratur, selalu berpikiran positif, serta hal yang lainnya lagi.
BACA JUGA:Waduh, Thariq dan Fuji Putus, Fans Kecewa....
Namun jika masih belum bisa tidur juga, Anda cukup konsumsi beberapa makanan ini.
Beberapa makanan dan minuman yang bisa mengatasi Insomnia ialah:
1. Susu
Kalian pernah mendengar juga bukan kalau susah tidur, disarankan untuk minum susu? Hal itu memang benar adanya loh.
Selain untuk kesehatan tubuh dan tulang, susu juga bisa membantu kalian menghadapi Insomnia.
Sebab, ketika kalian mengonsumsi susu yang masih hangat, maka badan kalian akan menjadi lebih tenang dan relaks.
Hal itu juga yang membuat kalian menjadi lebih mudah untuk tertidur.
Susu juga mengandung sebuah zat yang disebut melatonin, yang mana bisa membuat otak manusia menjadi lebih relaks serta berisitrahat.
2. Pisang
Buah pisang ternyata ampuh mengatasi orang yang sulit tidur alias insomnia-Foto/
Buah pisang disebut dapat mengatasi orang yang mengalami insomnia atau susah tidur.
Di dalam pisang, terdapat kandungan yang disebut Potassium yang sangat tinggi.
BACA JUGA:Astra Agro Tegaskan Komitmen Sustainability
Kandungan ini, memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh loh.
Bahkan pisang juga memiliki banyak serat yang sangat baik untuk kalian yang sedang mengikuti program diet atau sedang dalam proses menurunkan berat badan.
Berkaitan dengan susah tidur karena insomnia, pisang mengandung kalium dan magnesium yang bisa membuat otot kalian menjadi lebih relaks secara alami.
Tentu saja kandungan ini bisa membuat kalian menjadi mudah tertidur juga.
BACA JUGA:Hati Hati, Marak MinyaKita Palsu Beredar, Kenali Ciri Cirinya
3. Cokelat Hitam
Bukan hanya enak, cokelat hitam bermanfaat. Cokelat hitam termasuk makanan yang sangat ampuh untuk mengatasi susah tidur atau insomnia.
Sebab, di dalam cokelat hitam, ada sebuah kandungan serotonin, yang bisa membuat otot, otak, dan tubuh kalian menjadi merasa lebih relaks dibandingkan biasanya.
Dan itulah makanan serta minuman yang bisa membantu kalian mengatasi masalah insomnia atau susah tidur.
Mudah-mudahan, cara yang kami informasikan kepada kalian ini bisa membantu kalian untuk menghilangkan masalah susah tidur tersebut ya.
Selamat mencoba semuanya, semoga berhasil ya. *
Artikel ini juga tayang di disway.id
Dengan judul terbukti 3 jenis makanan dan minuman ini bisa mengatasi insomsia kamubsering susah tidur wajib baca
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: disway.id
- Share:
