Yukk Lari Pagi…Ini Loh Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mau Daftar CPNS 2023? Segini Besaran Gaji PNS Semua Golongan, Tunjangannya Itu Lho...

4. Peningkatan Tidur

 Studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang berolahraga di sore atau malam hari. Hambatan tambahan untuk tidur yang baik adalah kurangnya rutinitas. Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, Anda akan mulai merasa lelah lebih awal di malam hari. Setelah Anda membangun rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, kualitas tidur kamu akan meningkat

5. Kesehatan Sendi

 yang Lebih Baik Ada suatu masa ketika orang berpikir bahwa berlari itu buruk untuk persendian Anda. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pelari sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian. Alasan untuk ini adalah bahwa pelari cenderung bugar dan membawa lebih sedikit beban sehingga mengurangi jumlah ketegangan pada persendian. Berlari di pagi hari juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik dan berkembang yang membantu mengurangi kemungkinan osteoartritis.

BACA JUGA:Ibu Muda Tersangka Kasus Pelecehan Seksual Dibawa ke Rumah Sakit Jiwa

BACA JUGA:Tertutup Hujan Abu Vulkanik Gunung Kerinci, Puluhan Hektar Tanaman Warga Banyak Mati

 6. Peningkatan Kesehatan Mental 

Berlari memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan mental Anda. Anda bisa melihat lari pagi sebagai investasi dalam tubuh Anda. Ini menciptakan rasa harga diri dan pencapaian. Berlari di luar ruangan sangat membantu, karena memberi Anda waktu untuk menikmati pemandangan alam yang indah. *

 

 

 

 

Sumber: jpnn.com