Deretan Makanan ini Disinyalir bisa Hilangkan Kolesterol

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menurut badan amal kolesterol, Heart UK, ada empat makanan penghilang kolesterol untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.

Yang pertama adalah "makanan dengan tambahan sterol dan stanol", yang merupakan bahan kimia tanaman yang ukuran dan bentuknya mirip dengan kolesterol.

Anda dapat menemukan minuman yoghurt, olesan lemak, susu, dan yoghurt yang mengandung sterol atau stanol.

Heart UK menambahkan: "Makanan yang diperkaya ini menurunkan kolesterol Anda secara bertahap, selama beberapa minggu."

Namun, jumlah sterol dan stanol yang membantu menurunkan kolesterol Anda "bergantung pada jumlah yang Anda makan".

BACA JUGA:Ini Deretan Shio yang Diramalkan Beruntung pada Tahun Kelinci

Kombinasi penghilang kolesterol lainnya untuk ditambahkan ke dalam diet Anda adalah oat dan jelai, yang kaya akan serat beta glukan.

Saat dimakan, beta gluten membentuk gel yang mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus.

Ini membantu membatasi jumlah kolesterol yang diserap dari usus ke dalam darah Anda.

Hati Anda kemudian harus mengeluarkan lebih banyak kolesterol dari darah Anda untuk membuat lebih banyak empedu, yang menurunkan kolesterol darah Anda.

Oat dan jelai dapat ditemukan di:

- Bubur

- Sereal berbahan dasar gandum

- Kue gandum

Sumber: