Lari Pagi Yuuk Biar Lebih Segar, Ini 5 Manfaat Olahraga Lari Pagi untuk Kesehatan

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Olahraga teratur akan sangat bermanfaat  bagi kesehatan tubuh. Salah satu Olahraga yang bisa Anda lakukan adalah lari pagi.

Dengan olahraga lari pagi, Anda akan merasa lebih segar dalam memulai hari. Namun, saat olahraga lari pagi sebaiknya Anda jangan sarapan dulu.

Banyak manfaat yang akan Anda rasakan saat lari pagi. Ini beberapa manfaat lari pagi, di antaranya :

1. Menjaga kesehatan jantung: Lari dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kondisi kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Karier Meningkat, Keuangan Melimpah dan Makmur, Prediksi Keuangan dan Keberuntungan Shio Tikus di Tahun 2023

BACA JUGA:Membawa Energi Positif dan Keberuntungan, Ini Makna Angpao, Sambut Imlek di Tahun Shio Kelinci Air 2023

2.  Menurunkan berat badan: Lari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh.

3. Memperbaiki kualitas tidur: Lari dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih cepat terlelap.

4. Meningkatkan mood: Lari dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", yang dapat membuat Anda merasa lebih baik dan menurunkan tingkat stres.

5. Meningkatkan daya tahan: Lari dapat meningkatkan daya tahan otot dan paru-paru, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas fisik lebih lama dan lebih kuat.

BACA JUGA:Woow...KPK Blokir Rekening Gubernur Papua Lukas Enembe Sebesar Rp 76,2 Miliar

BACA JUGA:Update Harga BBM Kamis, 12 Januari 2023, Cek Perbedaan Harga Pertamax hingga Shell

6. Pastikan melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup sebelum berolahraga dan mendengarkan tubuh Anda agar tidak terlalu berlebihan dan cukup istirahat

Lari pagi dijadikan sebagai rutinitas yang dipraktikkan secara teratur dan sengaja dilakukan untuk tujuan kesehatan, telah ada selama beberapa abad terakhir.

Sumber: disway.id