5 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Terkadang, seseorang menggunakan gadget terlalu lama hingga melebihi batas. Tentunya, mata akan cepat lelah dan kepala terasa pusing. 

Tak hanya itu, efek lain yang ditimbulkan bisa berdampak pada anggota tubuh lain seperti nyeri leher, pereganggan otot dan sendi, dan nyeri pinggang.

Apabila suatu pekerjaan mengharuskan untuk selalu menatap layar komputer, usahakan untuk beristirahat setiap 15 hingga 20 menit agar mengurangi ketegangan pada mata.

3. Batasi konsumsi merokok 

Kebiasaan merokok merupakan hal yang lumrah dilakukan oleh masyarakat. Namun, ada fakta mengerikan di balik konsumsi rokok yang berlebih. 

BACA JUGA:Bank Mandiri Salurkan UGR Tol Trans-Sumatra Bersama Gubernur Jambi 

BACA JUGA:BKPSDM Bungo Perpanjang Pendaftaran Lelang Jabatan Pimpinan Tinggi Pratama

Konsumsi rokok berlebih dapat mengganggu kesehatan paru-paru dan jantung. Tak hanya itu, rokok juga dapat memicu penyakit mata yang cukup tinggi.

Asap dari rokok sangat berbahaya apabila mengenai mata, karena mengakibatkan risiko katarak, degenerasi makula, kerusakan saraf optik dan bahkan menyebabkan kebutaan. 

4. Selalu konsumsi makanan bergizi tinggi

Kesehatan mata dapat dilihat melalui asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Agar kesehatan mata tetap terjaga, selalu konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein, lemak omega-3 dan zink.

BACA JUGA:Pasang Tinggi, Air Laut Rendam Sejumlah Rumah di Tanjab Timur 

BACA JUGA:Jalan Lintas Sungaipenuh-Tapan Longsor, Lalu Lintas Lumpuh

Beberapa makanan tersebut dapat ditemukan dalam sayuran hijau, wortel, jeruk, telur, kacang-kacangan dan tuna.

Sumber: disway.id