Wanita Harus Tau, 7 Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho

Pilih beri segar daripada beri kering, karena yang terakhir biasanya mengandung tambahan gula dan lebih sedikit nutrisi.

2. Sayuran Hijau Berdaun Gelap

Kale, bayam, dan sawi hijau adalah beberapa dari banyak sayuran berdaun gelap yang bisa melawan kanker payudara.

Sayuran berdaun hijau merupakan makanan sehat yang sarat dengan antioksidan yang bisa menghancurkan radikal bebas penyebab kanker.

BACA JUGA:Hindari Konsumsi Roti Setiap Hari, 3 Hal Buruk dari Makan Roti 

BACA JUGA: Anggap Hidupnya Tebar Kebencian dan Fitnah Di Medsos Setiap Hari, Anggota DPRD DKI Minta Abu Janda Bertaubat

Dalam sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute, para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan sayuran berdaun gelap memiliki risiko kanker payudara yang jauh lebih rendah daripada wanita yang tidak mengonsumsinya.

3. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C, folat, kalsium, dan banyak nutrisi lain yang bisa mencegah dan melawan kanker payudara.

Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Breast Cancer, para peneliti mengetahui bahwa wanita yang makan banyak buah jeruk 10 persen lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri dan ragi hidup yang sehat.

BACA JUGA:Harga TBS dan Pinang Kian Merosot di Tanjab Timur, Petani Pusing Tujuh Keliling 

BACA JUGA:Memitigasi Risiko Ekonomi Global dengan Berbagai Kebijakan

Probiotik baik untuk pencernaan Anda, juga bisa mencegah tubuh Anda menyerap racun berbahaya yang menyebabkan kanker payudara.

Sumber: jpnn.com