Wajib Disimak, Ini 4 Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Diabetes

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Penyakit diabetes menjadi salah satu penyakit yang palinh banyak diderita oleh masyarakata, utamanya mereka yang sudah lanjut usia.

diabetes sendiri, adalah penyakit yang disebabkan oleh terlalu tingginya kadar gula dalam tubuh seseorang.

Jika Anda menderita diabetes, maka kamu perlu melakukan perubahan gaya hidup. Walau tidak bisa lagi mengonsumsi beberapa makanan dan minuman, ada beberapa camilan sehat yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

1. Telur rebus

Penderita diabetes lebih baik memilih Telur rebus untuk camilan. Hal ini disebabkan karena satu butir telur mengandung setengah gram karbohidrat yang cukup rendah, sehingga diperkirakan telur tidak akan meningkatkan gula darah orang dengan diabetes.

BACA JUGA:Perhatikan, Ini 7 Ciri Anda Alami Kecemasan Finansial Akibat Pinjol dan Paylater

BACA JUGA:Kisah Cinta Zodiak Kamu, 7 Juli 2022, Virgo,Tidak ada Gunanya Menyembunyikan Perasaan Anda yang Sebenarnya

Telur juga mengandung protein yang lebih lama prosesnya untuk diubah menjadi gula darah.

2. Kacang kedelai

Kamu bisa memilih camilan sehat seperti kacang kedelai untuk diabetes. Studi yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

3. Kacang almond

Studi yang diterbitkan pada jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders menunjukkan potensi kacang almond dalam menjaga kadar gula darah.

Sebanyak 58 orang diminta mengonsumsi kacang almond setiap hari selama 24 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah jangka panjang mengalami penurunan sebesar 3 persen, seperti dikutip dari JPNN.COM.

BACA JUGA:Sony Umumkan Peluncuran Serial Game God of War Ragnarok, Gamers Harap Catat Tanggalnya

BACA JUGA:Zodiak Kamu Kamis, 7 Juli 2022, Leo, Penting Bagimu Untuk Mengambil Tindakan, Seperti Hari Ini

4. Yoghurt

Yoghurt yang paling direkomendasikan sebagai camilan sehat untuk penderita diabetes adalah plain greek yoghurt.

Jenis yoghurt ini kaya protein sehingga bisa menjaga gula darah tetap stabil dan cocok dijadikan sebagai snack untuk diabetes. (*/dra)

Sumber: