Fakta atau Mitos, Berolahraga dalam Kondisi Puasa Membuat Cepat Kurus?
Ilustrasi-freefik-
Namun ia menekankan bahwa manfaat tersebut tergolong kecil dan tidak berlaku untuk semua jenis olahraga.
Pada aktivitas dengan intensitas tinggi seperti sprint atau interval training, tubuh tetap membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi utama. Karena itu, latihan intens tinggi tidak direkomendasikan dilakukan saat perut kosong.
Gonzales juga memberikan saran praktis bagi mereka yang ingin mencoba olahraga dalam kondisi berpuasa.
Ia menyarankan untuk memulai dengan durasi pendek sekitar 15-20 menit, kemudian ditingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.
Jika muncul gejala seperti pusing atau lemas, latihan sebaiknya segera dihentikan dan tubuh perlu mendapat asupan makanan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
