5 Jenis Makanan yang Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur

JAMBI - INDEPENDENT.CO.ID - Telur dikenal sebagai salah satu makanan yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Selain harganya terjangkau, telur juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti protein berkualitas tinggi, vitamin D, asam amino esensial, dan omega 3.

Konsumsi telur secara rutin dapat menunjang kesehatan otot, fungsi otak, penglihatan, serta menjaga keseimbangan kadar kolesterol.

Namun, meskipun bergizi, tidak semua makanan cocok dikonsumsi bersamaan dengan telur. Kombinasi tertentu justru bisa menghambat penyerapan nutrisi atau menimbulkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Nah Gawat! Bupati Merangin Syukur Kecewa dengan Kebersihan di Dinas Kesehatan

Berikut lima jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan telur:

1. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang populer. Akan tetapi, jika dikonsumsi bersamaan dengan telur, bisa terjadi kelebihan protein dalam sistem pencernaan.

Ini dapat menurunkan efektivitas penyerapan nutrisi dari kedua makanan tersebut. Dianjurkan untuk mengonsumsi keduanya di waktu yang berbeda agar tubuh bisa menyerap manfaatnya secara optimal.

2. Teh

Kebiasaan meminum teh saat sarapan dengan telur ternyata bisa menurunkan penyerapan protein hingga 17 persen, menurut sebuah studi dalam Journal of Nutrition.

BACA JUGA:Polsanak Ditpolairud Polda Jambi: Dari Ombak Kami Belajar, dari Polisi Air Kami Bangga

Kandungan polifenol dalam teh dapat mengikat protein, membuatnya sulit diserap tubuh. Kombinasi ini juga berpotensi menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.

Lebih baik beri jeda waktu minimal 30-60 menit antara mengonsumsi teh dan telur.

3. Makanan atau Minuman Manis

Sumber: telur