Senam di Rumah, Cara Mudah dan Efektif Tingkatkan Imunitas serta Kebugaran Tubuh
Senam di Rumah, Cara Mudah dan Efektif Tingkatkan Imunitas -Getty Images/jambi-independent.co.id-
9. Jumping Jacks
Loncat di tempat sambil membuka dan menutup kaki, serta mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah.
Manfaat Senam di Rumah
1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh: Senam membantu meningkatkan stamina, memperkuat tulang, dan melatih urat saraf.
2. Meningkatkan Imunitas: Melakukan senam secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan imunitas.
3. Meningkatkan Konsentrasi: Tubuh yang bugar secara fisik akan meningkatkan kemampuan konsentrasi dan memudahkan aktivitas sehari-hari.
4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood: Aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik serta mengurangi rasa cemas.
5. Membantu Mengontrol Berat Badan: Gerakan sederhana yang dilakukan secara rutin mampu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan tubuh yang lebih rileks setelah berolahraga, kualitas tidur akan lebih baik dan membantu pemulihan energi.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
