Meski air es tidak menyebabkan gemuk, bukan berarti tidak ada hal yang perlu diperhatikan. Pada sebagian orang, terutama yang memiliki masalah pencernaan tertentu, air yang sangat dingin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti kembung atau kram ringan. Air dingin juga dapat memicu ngilu pada gigi sensitif atau memicu sakit kepala pada sebagian orang.
BACA JUGA:Bangun Tidur Langsung Ngopi? Begini Dampaknya Ke Jantung
Karena itu, kebiasaan minum air es sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing, dan minum secara perlahan dapat membantu mengurangi keluhan. Orang yang mengalami perut membesar secara tiba-tiba, disertai nyeri, mual, muntah, atau penurunan berat badan tanpa sebab, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter karena kondisi tersebut tidak selalu disebabkan oleh penumpukan lemak. Informasi dalam artikel ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan saran tenaga kesehatan.
Dengan demikian, air es bukan penyebab perut buncit maupun badan gendut. Yang perlu dikendalikan adalah asupan kalori, terutama dari minuman manis, serta gaya hidup yang kurang aktif. Selama yang diminum adalah air putih tanpa tambahan gula, air es tetap aman dikonsumsi dan tetap berkontribusi pada kebutuhan cairan harian tubuh.*