BACA JUGA:Pengprov Perbakin Jambi Gelar Kejurprov Menembak 2025
Beberapa penelitian menunjukkan, rutinitas ini juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Bagi yang tidak sempat berolahraga di pagi hari, jalan kaki sore bisa menjadi pilihan ideal. Menurut White, waktu sore merupakan momen penstabilan tubuh, sehingga cocok untuk aktivitas fisik ringan.
Selain menyehatkan, berjalan sore juga bisa menjadi transisi alami antara waktu kerja dan waktu istirahat.
BACA JUGA:Pangeran Mateen Resmi Umumkan Akan Menjadi Seorang Ayah
Di sisi lain, jalan kaki malam hari juga memiliki keunggulan tersendiri. Aktivitas ini dapat membantu tubuh lebih rileks dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
White menyarankan untuk melakukannya sekitar satu jam sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu istirahat.
Dengan menentukan waktu yang tepat dan melakukannya secara rutin, jalan kaki bisa menjadi olahraga sederhana namun penuh manfaat tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menjaga pikiran tetap segar dan tenang.