- Mengangkat benda dengan cara yang salah
Mengangkat barang yang salah membungkuk tanpa menekuk lutut bisa memicu cedera otot atau cakram. Ia juga menyoroti pentingnya memilih kasur dengan kekerasan sedang (medium-firm) untuk menjaga posisi tulang tetap alami saat tidur.
- Menggunakan kasur yang tidak mendukung
Pentingnya memilih kasur dengan kekerasan sedang (medium-firm) untuk menjaga posisi tulang tetap alami saat tidur.
BACA JUGA:Hari Pangan Dunia untuk Asta Cita
- Serta tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan punggung bawah. Ia menyarankan posisi tidur miring dengan bantal di antara lutut untuk menjaga kesejajaran tulang belakang.
“Tulang belakang adalah fondasi tubuh kita. Menjaganya tetap sehat berarti menjaga keseimbangan dan mobilitas seluruh tubuh,” tutupnya.