JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO ID - Jenis ikan yang bagus untuk MPASI adalah ikan berminyak dengan kandungan tinggi protein dan asam omega-3, seperti salmon hingga ikan kembung. Ikan berdaging putih seperti lele sampai ikan kod juga mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang anak.
Bayi berusia 6 bulan sudah bisa mulai mengonsumsi makanan padat atau MPASI. Salah satu makanan yang baik untuk MPASI adalah ikan.
Ikan mengandung tinggi protein dan omega-3 yang bagus untuk pertumbuhan otak dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, tidak semua jenis ikan aman untuk bayi.
Oleh sebab itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui jenis ikan yang bagus untuk bayi MPASI.
BACA JUGA:Zodiak yang Romantisnya Gak Pernah Lekang Oleh Waktu, Bikin Hati Meleleh Terus
Jenis Ikan yang Direkomendasikan untuk MPASI Bayi
Berbagai jenis ikan dan makanan laut lainnya mengandung nutrisi yang berbeda-beda. Berikut ini adalah jenis ikan yang bagus untuk MPASI 6 bulan:
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
1. Ikan Berminyak
Ikan berminyak kaya akan lemak sehat, terutama omega-3 (DHA dan EPA), yang mendukung perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Beberapa contoh ikan berminyak yang baik untuk MPASI, yaitu salmon, sardern, teri, dan kembung.
Selain omega-3, ikan ini juga mengandung vitamin D, kalsium, dan fosfor yang baik untuk tulang. Anda dapat mengolahnya dengan cara mengukus atau memanggang untuk mempertahankan nutrisinya.
BACA JUGA:Mual Akibat Hamil atau Maag ? Yuk Kenali Bedanya
2. Ikan Berdaging Putih
Ikan berdaging putih biasanya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, namun tetap tinggi protein dan mudah dicerna oleh bayi. Contoh ikan putih, yaitu ikan kod, tilapia, dan halibut.
Anda juga bisa memilih ikan air tawar yang bagus untuk MPASI, seperti lele, patin, dan ikan mas. Ikan putih bisa menjadi alternatif sehat daripada daging olahan seperti sosis atau kornet.