Tinja yang keras sulit dikeluarkan dan bisa menyebabkan tekanan pada pembuluh darah di anus saat BAB.
Hal ini juga bisa menyebabkan sembelit, yang merupakan salah satu faktor utama pemicu ambeien.
Untuk mencegah ambeien, pastikan untuk minum cukup air setiap hari.
Konsumsi minimal 8 gelas air putih sehari agar tubuh tetap terhidrasi dan pencernaan berjalan lancar.
7. Sering Mengangkat Beban Berat
Selain kebiasaan di toilet, aktivitas yang melibatkan angkat beban berat juga dapat menyebabkan ambeien.
Saat mengangkat benda berat, tekanan di dalam perut meningkat, yang juga memberikan tekanan pada pembuluh darah di anus.
Jika hal ini dilakukan terus-menerus, risiko pembengkakan pembuluh darah akan meningkat.
Untuk mencegahnya, pastikan melakukan teknik yang benar saat mengangkat benda berat dan hindari aktivitas yang memerlukan angkat beban berat secara berlebihan.