Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B juga bisa meningkatkan kesehatan mental.
BACA JUGA:Simpel dan Mudah, Ini 7 Resep Kue Kukus Pakai Pisang yang Lembut dan Empuk
BACA JUGA:Makin Cerah, Ini 7 Cara Membersihkan Wajah Kusam, Kembalikan Kelembaban Kulit
7. Kopi dan teh
Kopi dan teh mengandung kafein, yang bisa meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi adenosin, zat yang membuat merasa lelah.
Mengonsumsi kafein dalam jumlah yang memadai telah terbukti meningkatkan kemampuan ingatan dan dapat mengurangi risiko terkena demensia.
Meningkatkan mood karena Kafein juga bisa meningkatkan beberapa neurotransmitter, seperti dopamin.
Sebuah studi menemukan bahwa minum kafein dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan seseorang secara sementara saat mengikuti tes kognitif.
BACA JUGA:Tak Terbawa Arus, Ini 5 Zodiak Tak Mudah Dihasut Orang Lain
BACA JUGA:Makanan Membantu Kesehatan Mata
Selain itu, teh hijau dan hitam juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan otak kamu.
Semua zat gizi penting untuk pertumbuhan sistem neuromuskuler, neurotransmitter, enzim, dan otak.
Anak-anak dan remaja sedang tumbuh, sehingga mereka membutuhkan asupan makanan yang cukup untuk mendukung kecerdasan otak.