JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan tulang:
Untuk Kesehatan Mata:
1. Wortel
- Wortel kaya akan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang diperlukan untuk menjaga penglihatan.
2. Sayuran Berdaun Hijau
- Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung lutein dan zeaksantin yang membantu melindungi mata
3. Ikan Berlemak
BACA JUGA:Kabar Duka, Mantan Menko Kemaritiman Rizal Ramli Meninggal Dunia
BACA JUGA:Biadap! Di Tanjab Timur, Remaja 13 Tahun Dirudapaksa Ayah Tiri dan Tetangganya Berulang Kali
- Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Omega-3 dapat membantu melawan sindrom mata kering dan kondisi mata terkait lainnya.
4. Telur
- Telur mengandung lutein, vitamin E, dan zinc yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
5. Buah-buahan Beri
- Buah-buahan seperti blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
Untuk Kesehatan Tulang: