JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Karena kopi mengandung kafein, maka bisa membantu menghilangkan rasa kantuk seseorang, serta bisa meningkatkan konsentrasi.
Kopi bisa diminum kapan saja, tetapi banyak orang suka mengonsumsi kopi pagi hari, setelah bangun tidur.
Rutinitas minum kopi di pagi hari juga dianggap bisa membuat situasi hati lebih bahagia dan semangat.
Berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kesehatan jika diminum di pagi hari :
BACA JUGA:Ternyata Ada Dampak Negatif Jika Sering Dengarkan Keluhan
BACA JUGA:Sederat Mitos Tentang Kesehatan Terkait Es Teh
1. Memperbaiki suasana hati.
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
2. Meningkatkan performa olahraga
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
3. Menurunkan risiko diabetes
BACA JUGA:Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan, Menjaga Fungsi Otak