Tambahkan sayuran dan protein seperti kacang-kacangan atau daging ayam tanpa kulit.
Selain makanan, minum air putih juga penting untuk menjaga hidrasi dan dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Penting untuk mengontrol porsi dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, serta memadukan aktivitas fisik dalam gaya hidup sehari-hari.
Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang berat badan atau kebutuhan nutrisi, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.