JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Olahraga pada pagi hari ternyata begitu banyak manfaatnya loh. Salah satu cara simple yang bisa Anda lakukan adalah olahraga lari pagi. Lari pagi merupakan salah satu olahraga yang sederhana tanpa mengeluarkan banyak biaya. Manfaatnyapun luar biasa.
Nah, setelah bangun tidur, tidak ada salahnya Anda meluangkan sedikit waktu untuk lari pagi. Setelah itu, percayalah tubuh Anda akan merasa lebih sehat dan kuat loh.
Jika Anda rutin lari pagi, maka Anda akan merasakan berjuta manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Nah, apa saja manfaat lari pagi? Yuk segera cari tahau agar Anda bisa segera mempraktekkan pagi ini.
1. Meningkatkan Metabolisme
Anda Salah satu dari dua hal yang terjadi pada makanan yang kita makan bisa dikonsumsi oleh tubuh sebagai sumber energi, atau disimpan sebagai lemak. Jika Anda ingin tetap bugar atau mencoba menurunkan berat badan, kamu tidak ingin tubuh menimbun lemak seperti dikutip dari JPNN.com
BACA JUGA:Tetapkan Mahasiswa UI Korban Kecelakaan Jadi Tersangka, Kompolnas Minta Propam Periksa Penyidik
BACA JUGA:Kena Kanker Payudara, Komedian Nunung Mengaku Sering Menangis Tengah Malam
Dalam hal ini, Anda harus mulai berlari di pagi hari sebelum sarapan. Ini karena, setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan makanan untuk memulihkan dirinya sendiri daripada menyimpannya.
Terlebih lagi, lari pagi akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh membakar kalori sepanjang hari.
2. Meningkatkan Produktivitas
Anda Manfaat lari pagi memberi Anda stimulasi mental dan fisik, tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga membantu kamu bangun dari tempat tidur pada waktu yang tepat. Baca Juga: Saat Lari Pagi, Sandiaga Uno Beri Hormat ke Kantor Pak Luhut Setelah berlari dengan baik, endorphin dan adrenalin lebih banyak mengalir ke seluruh tubuh. Ini menghasilkan perasaan indah yang disebut runner's high yang bisa bertahan selama berjam-jam setelah Anda menyelesaikan latihan Anda.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung Ingin mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir setengahnya?
Lari Pagi Bareng Lari pagi lima menit setiap hari bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah. Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat mereka berlari atau berapa lama.
BACA JUGA:Pesawat Susi Air Sengaja Dibakar OPM, Pilot Disandera, Susi Pudjiastuti Minta Doa dan Dukungan
BACA JUGA:Mau Daftar CPNS 2023? Segini Besaran Gaji PNS Semua Golongan, Tunjangannya Itu Lho...