Dikutip dari Halodoc.com, tidur dengan kondisi gelap dapat membuat kualitas tidurmu menjadi baik. Hal ini disebabkan oleh suasana gelap yang akan memberikan sinyal kepada sel-sel tubuh untuk beristirahat.
Sementara itu, tubuh cenderung merespon cahaya terang sebagai simbol yang menunjukan waktu untuk beraktivitas. Kondisi ini akan membuat sel-sel dalam tubuh kita sulit untuk beristirahat.
3. Menghindari resiko obesitas
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, wanita yang tidur dalam kondisi ruangan terang cenderung memiliki indeks massa yang lebih tinggi.
BACA JUGA:Unik, Ternyata Ini Sejarah dan Asal Usul 5 Nama Kabupaten dan Kota di Sumatera Selatan
BACA JUGA:Kasus Dosen Unja Aniaya Mahasiswa Disabilitas, Kapolda Jambi: Saya Jamin Proses Hukum Berjalan
Sementara itu, ahli berpendapat bahwa kondisi ruangan yang gelap saat tidur akan membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, tidur dengan kondisi gelap juga akan membantu melancarkan metabolisme tubuh loh. Tidur yang baik dan cukup akan membantu tubuhmu bekerja untuk membakar kalori dalam tubuh.
Itulah tadi manfaat tidur dalam kondisi ruangan yang gelap. Semoga bermanfaat.*
Artikel ini sudah tayang di Palpos.id, dengan judul Simak Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur